день

НАРУШЕНИЯ СНА

— короткие сны: как увеличить длительность
— долгое укладывание: как сократить укладывания до 10 минут
— ночные гуляния: почему ребёнок может бодрствовать среди ночи и какой алгоритм коррекции
— частые ночные пробуждения: как понять, когда частые пробуждения связаны с режимом и что в нём корректировать
— Чуткий сон: почему ребёнок реагирует на малейший шум, попытку отойти и почему здесь важно не пытаться исправить всё только увеличением или сокращением ВБ
— Недогул и перегул: как отличить одно от другого по поведению и сну ребёнка и понять, в какую сторону менять ВБ.

Результат дня: научитесь разбирать проблемы со сном по алгоритму:
что происходит → почему это может происходить → что проверить → что изменить.

день

ОРГАНИЗАЦИЯ БОДРСТВОВАНИЯ

— как выстроить бодрствование, чтобы ребёнок подходил ко сну расслабленным;
— как темперамент ребёнка влияет на активность, расслабление и укладывание;
— как подобрать способ расслабления именно для своего малыша;
— подборка активного и спокойного бодрствования в зависимости от возраста

Результат дня: понять, как организовать ВБ так, чтобы ребёнку было легче расслабиться и перейти ко сну, а укладывания становились спокойнее и короче.

день

КОРРЕКЦИЯ РЕЖИМА

— как понять, что ребёнок вырос из текущего режима;
— гайд переходы 4→3, 3→2 и 2→1 сон;
— что делать с ранним подъёмом, пропущенным или коротким сном;
— как действовать после болезни, поездки или временного сбоя режима.

Результат дня: будете понимать, когда и как менять режим по мере взросления ребёнка, и сможете самостоятельно корректировать его при сбоях.